Achtsamkeitscoaching
Sie möchten beginnen, zu meditieren und wünschen sich Unterstützung dabei im Einzelsetting. Vielleicht haben Sie die formale Achtsamkeitspraxis bereits kennengelernt, sie in Kursen in der Gruppe oder auch mittels Apps geübt und brauchen mehr Unterstützung, um sie auf einer regelmässigen Basis in Ihr (Berufs-)Alltag zu integrieren.
Als Langzeitpraktizierende, MBSR-Lehrerin und -Ausbildnerin sowie Mitgründerin des CFM - Zentrum für Achtsamkeit in Zürich, begleite ich Sie gerne ein Stück auf diesem Weg.
Ich freue mich auf Ihre Kontaktnahme:
Präsenz in der Beziehung
Interpersoneller Achtsamkeits-Retreat (IMP)
Einander im Gespräch mehr Präsenz und freundliche Offenheit schenken
1. - 6. Oktober 2024 im Seminarhaus Gruberhof, Mittersill Österreich
mit Béatrice Heller und Tina Draszczyk
Die Ruhe und Klarheit, die wir in der Meditation erleben scheinen sich in den dynamischen Momenten des Kontakts mit anderen Menschen leicht zu verflüchtigen. Gewohnheiten und Automatismen, seien es Vorlieben oder Abneigungen, Vermutungen oder Vorurteile steuern zu einem grossen Teil die Qualität eines Gesprächs.
In diesem 5-tägigen Retreat praktizieren wir im Schweigen und mit angeleiteten Mediationen. Ein weiterer Schwerpunkt bilden die Meditationsleitlinien aus ‘Insight Dialogue» (Gregory Kramer).
In Zweierdialogen – eine Form der gemeinsamen Meditation – erforschen wir mithilfe dieser Leitlinien zentrale Fragen aus der Meditation und aus unserem Leben und vertiefen so natürlicherweise unsere Achtsamkeit im Alltag währenddem wir in Beziehung mit anderen Menschen sind.
In der „zwischenmenschlichen Achtsamkeit“ liegt der Fokus daher darauf, den Kontakt mit anderen zu einer gegenseitigen Unterstützung für mehr liebevolle Aufmerksamkeit und Bewusstheit werden zu lassen. Kommunikation wird in sich zur Gelegenheit, unsere angeborene Fähigkeit zu Mitgefühl, Freude und Weisheit immer mehr zu entfalten.
Zielgruppe
Dieses Retreat wird in Kooperation mit Arbor Seminare, Freiburg i.B. organisiert.
Teilnahme mit Vorerfahrung von MBSR, MBCT- oder MSC oder Menschen mit langjähriger Meditationspraxis sind herzlich willkommen.
Ablauf
Das Intensiv-Seminar ist grundsätzlich in Stille. Morgens und abends finden gemeinsame Phasen der stillen Meditation in der Gruppe (im Wechsel mit Geh-Meditation und achtsamer Bewegung) statt. Vormittags und nachmittags üben wir uns in meditativen Dialogen in der Praxis der «zwischenmenschlichen Achtsamkeit».
Zusatzinformation
„Metta“ (www.metta.org) bietet regelmässig Ausbildungen zur/zum IMP-LehrerIn an. Zu den Voraussetzungen für die Teilnahme an dieser Ausbildung gehört, dass man an zwei Einsichts-Dialog Retreats (5-7 Tage) bzw. auch an einem 8-wöchigen IMP-Kursen teilgenommen hat. Die Teilnahme an diesem Intensiv-Seminar „Zwischenmenschliche Achtsamkeit“ wird als gleichwertig zur Teilnahme an einem 8-wöchigen IMP-Kurs akzeptiert.
Unterkunft
Die Unterkunft ist in den Kurskosten nicht inbegriffen. Für die Zimmerbuchung wenden Sie sich bitte direkt an das Seminarhaus.
Kursort
Jochbergthurn 9, 5730 Mittersill, Österreich
Kurskosten
Euro 720.-
(Euro 650.- bei frühzeitiger Buchung bis 15. Mai 2024)
Anmeldung
per Email an: